뱃살빼기 방법 가장 좋은 운동은?

뱃살빼기 방법 가장 좋은 운동은?

출렁출렁 뱃살... 뜨거워지는 여름 

삼겹, 사겹 감당 안되는 뱃살 때문에 고민이신 분들이 많을거 같습니다.

물론 저도 그 고민하는 사람중에 한 사람이구요. 

다이어트 하기 위해서 헬스 다니는 사람도 있고 요가를 하는사람도 있고

뛰는 사람도 있는데 뭐가 가장 좋은 방법일까요??

궁금하시다면 끝까지 읽어주세요..!! ^^

 

뱃살을 빼기 위해서는 적절한 식이요법과 운동이 필요하지만 

매일매일 하기가 정말 쉽지는 않죠.

미국 논문을 소개하는 사이트에서 개재된 내용인데요.

뱃살빼기 방법을 소개했다네요

 

오!로!지!

뱃살빼기만 원하시면 온몸을 울리는 춤과 에어로빅이 

근육운동보다 더 많은 효과가 있다고 합니다. 

이것은 유산소 운동의 중요성을 알려주는 논문인거죠.

 

실제로 에어로빅과 근육운동 중에 

어떤 방법이 뱃살을 빼는데 효과가 큰지 8달 동안 실험한 결과, 

에어로빅을 한 사람들은 8달 후 

내장지방과 지방간 그리고 피하지방 등의 모든 복부지방 수치가 

상당히 감소했고,

근육운동을 한 사람들은 

에어로빅 운동을 한 사람보다 크게 낮앗다고 하네요.

흥미로운점은 근육운동과 에어로빅을 병행한 사람들도 

에어로빅만 한 사람들보다 효과가 적게나타났다고 하네요.