하루 2L 물 마시기/ 물의 효능

하루 2L 물 마시기

물의 효능

하루에 얼마 만큼의 물을 마시나요?

당신은 물먹는 하마?.?

아니면.. 아예 안마시나요??!

저는 다이어트 결심하고 나서부터 물 마시기를 하고 있는데요.

덕분에 피부까지 좋아지는 걸 느끼고 있습니다.

수분이 피부를 촉촉하게 가꾸어주고 피부를 건강하게 만들어주는 역할이 큰 것은 다들 알고 계시죠?

이 외에도 당신이 물을 마셔야 하는 이유!!!

알려드리겠습니다 ^^

하루 2L 물 마시기로 건강한 몸을 만들어 보아요!!

 

물의 효능도 많이 아실거 같은데요.

1. 몸이 부으면 물을 마시세요!

아침에 일어나면 얼굴이나 몸이 붓는분들이 많은데요.

몸의 부기는 물 마시기로 해결이 가능하답니다.

몸이 붓는것은 물하고 소금이 동시에 몸에 차 있기 때문인데요 염분을 빼내야 하는데

소변이 잘 나오지도 않기 때문에 물 마시기로 체액 내 염분농도를 정상으로 유지해야 하는것입니다.

 

2. 물은 각종 술독을 풀어준다는 사실!

술을 마시다보면 갈증이 나는데요.

이유는 알코올이 열로 바뀌어서 몸이 후끈해지고 

피부 혈관도 확장되면서 그 열이 발산되기 때문입니다. 

이 열기를 뿜어내기 위해서 물이 눈이 보이는 형태로는 땀을 흘리게 되고

눈에 보이지 않는 형태로도 발산이 되어 수분이 많이 빠져나가서 목이 마르게 되는 것입니다.

그래서 이때 물을 많이 마셔주면 알콜이 분해되어 알콜이 열 에너지로 변화는 과정을 돕는 것입니다.

물의 효능중에 술독까지풀 수 있다니.. 그래서 술 마시면서 엄청 물 마시기 하나봅니다..

 

3. 하루에 물은 7잔 정도가 적당!

물을 언제, 얼만큼 마시는 것도 중요한데요. 

물 마시기는 하루에 6-8잔 정도가 적당하다고합니다. 

아침에 일어나자마자 물 한잔을 마시면 이것은 건강과 다이어트에 최고이고

식사 전에 물 마시기는 배를 어느정도 채워주어서 평소에 먹는 식사양보다 적게 먹게됩니다.

간식이 굉장히 땡기는 날은 물 마시기로 일단 한 컵 정도 마시고 천천히 먹는 습관을 들이면 좋습니다 ^.^

물의 효능으로 다이어트가 가장 번뜩이는데 물 마시기로만 다이어트 하면 안됩니다!!

이 외에도 물의 효능은 많은데요.

설사할 때 소금과 설탕을 탄 따뜻한 물을 마시면

물과 무기질을 보충해주어서 설사할 때 가장좋은 치료법이라고도 하네요.

이것으로 하루 물 2L 마시기!!

왜 물을 많이 마시는게 좋은지 물의 효능을 알아보았습니다 :)